Description

Yoga à l’Abbaye de Daoulas

C’est une fin d’été zen que vous propose l’Abbaye de Daoulas, avec une journée entière dédiée aux yoga sous toutes ses formes : hatha yoga, yoga nidra, pranayama, yoga Iyengar, yoga et ayurvéda, chant, … sans oublier une séance de yoga parent-enfant !

Cette journée est une invitation à vous reconnecter à la nature, et pour cela le cadre des jardins de l’Abbaye de Daoulas s’y prête parfaitement : « Les jardins avec les arbres, les plantes, l’eau, le soleil, le vent et le ciel seront votre point de départ et une magnifique opportunité pour explorer le yoga sous l’angle des cinq éléments, concept essentiel dans la philosophie indienne. »

Voici le programme de la journée :

•  A 10h00 – Atelier « Fluidité au cœur de la pratique » – Élément eau 
  Une séance pour éveiller la conscience du corps en mouvement, permettre d’ouvrir des espaces au passage du souffle, installer confortablement la posture et se sentir respiré et traversé par la circulation de la Vie en soi et autour de soi. Un travail à deux peut être envisagé.
• A  10h00 – Atelier « Souffle et envol de la grue » – Élément air
  Le souffle est au cœur des pratiques de yoga. Son état, agité ou paisible, reflète celui de l’esprit. Le contrôle du souffle modifie l’ambiance intérieure. La pratique proposée est centrée sur « l’envol de la grue », une série de mouvements synchronisés avec la respiration, simple et accessible à toutes et à tous. Par des gestes lents et harmonieux, elle calme le souffle, apaise l’esprit et conduit à un état méditatif.
• A 11h15 – Atelier en duo enfant-parent avec des enfants de 3 à 8 ans
  À partir d’une histoire autour des éléments, Marie-Andrée Madec propose une séance en duo enfant-parent. Avec les enfants, le travail postural est un jeu, source de plaisir inépuisable. Ils découvrent ainsi leur corps, leur souffle, leurs ressentis et laissent émerger le potentiel en eux que les adultes de leur entourage n’avaient pas forcément soupçonné.
• A 11h15 – Atelier « L’abdomen, notre feu et soleil intérieur » – Élément feu
  Dans la pratique du yoga, l’élément feu (agni) est, entre autre, associé à l’énergie de la digestion. La pratique vise à réguler le feu de la digestion et des pensées en cette fin de saison estivale où l’élément feu, après avoir été très important, devient plus faible.
• A 14h00 – Atelier « Éléments air et eau »
  La séance proposée invite à la lenteur, l’élément air étant souvent associé à la rapidité des pensées et l’agitation du mental, ralentir contribue à la stabilisation de ces débordements. Elle commence par une marche méditative autour du jardin puis au bord de la marre, et se complète par un yoga nidra, que l’on traduit par le yoga du sommeil, une forme de relaxation profonde, en position allongée.
  Apportez une couverture pour cet atelier.
• A 15h15 – Atelier « Créer du son pour mieux entendre le silence » – Élément éther
  Faire vibrer sa voix dans un espace, c’est créer une vibration dans cet espace. Aller « à l’écoute de l’Ether » en faisant vibrer la voix par des sons simples que tout le monde est capable de produire et tendre l’oreille pour écouter la résonance qui en résulte. Tel le bain révélateur d’une photo, la voix donne corps à l’Ether. Comment vibre le cloître de l’abbaye ? Nos voix et nos oreilles vont nous le révéler.
• A 15h15 – Atelier « S’enraciner pour mieux s’élever » – Élément terre
  Une séance debout sur ses deux pieds pour explorer combien la conscience de nos appuis permet de nourrir ailleurs dans le corps l’éveil vers le haut. Les postures debout et d’équilibre sont notre champs d’exploration.

⇒ Plus de détails et profils des intervenants ICI

Détails pratiques : 

L’inscription se fait à la journée (inclus : accès aux ateliers et à l’expo « Île{s} »
Chaque atelier dure 1h
Prévoyez une tenue confortable, un tapis (+ une couverture pour l’atelier de 14h – Eléments air et eau)
Restauration possible sur place
Plus d’infos et billetterie ICI